In diesem Pilateskurs liegt der Fokus auf einer bewussten Körperwahrnehmung, Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie der Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Atmung. Die Stunde beginnt mit einer ...

In diesem Pilateskurs liegt der Fokus auf einer bewussten Körperwahrnehmung, Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie der Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Atmung. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Einheit zur Aktivierung der Füße – durch gezieltes Ausmassieren mit dem Tennisball und Mobilisieren. Wir bereiten den ganzen Körper auf das Training vor.

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ACHTUNG, LIEBE LEUTE:

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